Navigatie
Naar content
Trainingcenter.be
Meer dan 5000 uitgewerkte trainingen!
Toggle navigation
Toggle navigation
Trainers
Prijs
Vacaturebank
Trainingen
Tekentool
Login/registreren
Opwarming Keepers
Je moet ingelogd zijn om de inhoud van de trainingen te bekijken.
Beschrijving
Beschrijving: K1 stapt eerst met R voet naar buiten, gevolgd door L voet K3 trapt van uit de hand op borsthoogte K1 K1 draait zich 180°, K1 stapt R voet naar binnen gevolgd door L voet K2 gooit hoge bal K1 draait zich 180°, K1 stapt eerst L voet naar buiten, gevolgd door R voet K4 trapt uit de hand borsthoogte K1 Na 15’ gaan over tot PNF stretching van 5’ per 2 Hamstrings Quadriceps Kuitspieren Schoudergewricht Rugspieren Variatie: Lage bal zijwaarts bij K3 en K4 Half hoge bal zijwaarts K3 en K4
Type oefening
Keepertraining
Categorie
1ste elftal
Aantal spelers
0 + 4K
Toegevoegd op:
17-03-2022
Commentaren
Er zijn nog geen commentaren
0
Geert Put
Lid sinds:
28-07-2015
×
Toevoegen aan mijn kalender
Omschrijving
Datum
Uur aanvang
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
:
00
05
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
Duurtijd
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
min.
Locatie
Team(s)