Je moet ingelogd zijn om de inhoud van de trainingen te bekijken.
Beschrijving
Men verdeelt de spelersgroep in groepjes van 3, maakt niet zoveel uit hoeveel spelers men heeft. 1 speler zet zich met een bal op de zijlijn, de tweede speler zet zich rechtover deze speler op zo'n 25 meter afstand(afhankelijk van leeftijd). Speler 3 plaatst zich tussen deze twee spelers in. Bij het startsignaal loopt speler 3 naar de eerste speler, die speelt de bal in en speler 3 kaatst de bal terug. Speler 3 draait zich om en versnelt naar de overkant naar speler 2 om daar te bal te gaan kaatsen. Daarna keert hij zich weer om naar speler 1. Na een bepaalde tijd wisselen van speler. Speler 3 gaat eruit en speler 1 komt erin. Daarna gaat speler 1 eruit en komt speler 2 erin. De tijd bepaal je naargelang de leeftijd, bij de jongsten een half minuutje, bij de ouderen ga je naar 2-3 minuten. De laatste seconden/minuten speelt de vermoeidheid op maar moeten de spelers toch nog steeds de kaats kunnen verzorgen! Belangrijke voetnoot: de speler in het midden moet kort genoeg bij de zijkanten komen, de pass mag niet te snel gegeven worden. Hoe sneller de pass, hoe minder de werkende speler moet lopen.
 
 
Type oefening
Uithouding -> Intensief interval
Categorie
U9, U10, U11, U12, U13, U14, U15, U16, U17, U18, U19, U21, 1ste elftal
Aantal spelers
9 + 0K
 
 
Toegevoegd op:
25-05-2017
   

Commentaren

Er zijn nog geen commentaren
0

Jens Vertongen

Club:   K.V.K. HINGENE
Leeftijdscategorie:   U11
Lid sinds:   08-09-2016