Je moet ingelogd zijn om de inhoud van de trainingen te bekijken.
Beschrijving
Organisatie : 8 stokken, 8 kegels, 2 kleine doeltjes, 2 loopladders Beschrijving: • Voor elke loopladder start 1 speler. • Elk doet per keer eerst een loopladder oefening (loopcoördinatie) • Vervolgens slalomloop (wendbaarheid) • Aan de gele kegel aangekomen, gaat de speler op 1 been staan naar de rechterspeler gedraaid. De wachtende speler gooit een bal op halve hoogte en de speler op 1 been trapt de bal in volley terug. Hij draait in twee tijden 90° en de andere wachtende speler gooit de bal ook op de zelfde manier. (evenwichtsvermogen en wendbaarheid) • Na de evenwichtsoefening lopen beide spelers naar het rode vierkant. Beide spelers gaan in het midden van de zijde staan waar ze aankomen. De gele speler moet 4 maal een van beide kegels met de hand raken. De rode speler moet de tegenovergestelde kegel aan zijn zijde raken.(reactievermogen en wendbaarheid) • Na de 4de keer, lopen beide spelers naar de aangrenzende zijde van de kegel die ze laatst raakte waar een bal klaarligt. Die gooien ze in de lucht. Op dat moment krijgen ze een bal toegeworpen die ze in het doeltje moeten koppen. Nadien proberen ze de bal die opgegooid is terug op te vangen. (oog-hand/ oog-voetcoördinatie) Doorschuiven: 1-2-3-4-1'-... A = 25 - 30 sec H = 4 RH = 1/7 = 3min à 3min. 30 S = 3 RS = 5 min A/R = 1/7
 
 
Type oefening
Coordinatie
Categorie
U14, U15
Aantal spelers
8 + 0K
 
 
Toegevoegd op:
10-01-2014
   

Commentaren

Er zijn nog geen commentaren
0

Michael Mattan

Oprichter van de Voetbal Trainingcenter website. Gepassioneerd door alles wat met voetbal en voetbaltraining te maken heeft! Overtuigd dat je als trainer enkel beter kan worden door ervaringen met je collega-trainers te delen. Vandaar deze website die reeds na 2 jaar uitgegroeid is tot de grootste community van voetbaltrainers in België en Nederland.
Club:   EENDRACHT MAZENZELE OPWIJK
Leeftijdscategorie:   U21
Lid sinds:   12-07-2015