Michael Mattan 1 decennium geleden Beste, als je geen opwarming gaat geven waarbij alle spieren goed opgewarmd worden is de kans op blessures heel groot. Het lichaam is niet voorbereidt op ongecontroleerbare bewegingen die altijd voorkomen in een wedstrijdvorm. Als je dan SS gaat doen, verhoogt dat ook nog eens de kans op een verrekking of erger een scheur. Uw pas en trapvormen vind ik goed om aan je doelstelling extensieve duur te komen. Wedstrijden 6-6 op 50 op 40m is geen extensieve duur maar gaat meer naar het intensieve. Is niet om je aan te vallen maar om mekaar beter te maken ;) Groeten
jurjen - 1 decennium geleden Ik heb deze nu een aantal keeren gebruikt en ik zie de verbetering al komen door de oefeningen!