Michael Mattan 1 decennium geleden extensieve interval wilt eigenlijk zeggen "sneller herstellen". Als je wilt dat de spelers sneller gaan herstellen moet je eerst de rust verminderen en dan pas de duur van de oefening verlengen. Sta 1 is hier 1' arbeid en 3' rust, dit kan je het beste trainen in 3-3 op 20 op 10m in WV. --> grotere transfer naar "voetbal". Stap 2 is 1' A,en 5' rust enz...